Niestety jak słuchałam tego podcastu to miałam podobne przemyślenia. Niby człowiek ciągle słyszy, że trzeba uważać i tak dalej, ale zawsze się wydaje, że nie no, przecież wcale nie cisnę, mogłabym robić nawet więcej! A przecież to jest dokładnie to, co działo się ze mną w zasadzie od początku jakiegoś konkretniejszego trenowania biegania: najpierw [...]
Ja do pracy to mam dwa kroki. Dosłownie. Do łazienki mam dalej, bo na dół muszę zejść :-D I jak znam życie to wcale nie siedzicie tyle przy kompie w pracy co ja :( Otóż praca siedząca jest stopniowalna ;) Ja nie wychodzę do drugiego pokoju po żadne dokumenty, nie idę do koleżanki o coś zapytać, ani w ogóle nic, klepię i klepię, aż wyklepię te [...]
[...] w ciągu tego okresu łatwo przewidzieć. Włosy, które teraz zaczniesz ścinać będą odrastać i to nie z taką samą intensywnością co teraz. Ten proces znacznie przyśpieszy. Idąc dalej twoje włosy staną się grubsze, mocniejsze, twardsze, a przez to trudniejsze do ścięcia. Efekt końcowy tego zabiegu będzie taki, że na bok odłożyć klastyczną golarkę i [...]
[...] odpada Plan jest taki 1 tydzien = A/B/A/B/A/B/A pow. planem 2 tydzień = A/B/A/B/A/B/A pow. planem 3 tydzień = siłowo nic, ale wchodzą 2x60 min sesje cardio/dzień + interwały dalej co 2 dzień I fingers crossed ze impuls z przed tygodnia ze potrzebuje duzych silnych miesni powstrzyma mnie przed ich spaleniem w 3 tygodniu gdzie silowego nie ma - i [...]
[...] Treningi dla przyjemności, niezbyt intensywne. Dieta czysta, momentami więcej luzu czyli bez liczenia. Potrzebowałam porządnie przewietrzyć głowę. Hormony niestety dalej w chaosie, siła marna i @ brak. ------------------------------------- PLAN NA NAJBLIŻSZE 6 TYGODNI DIETA: Jeszcze po “staremu”. Niebawem będą zmiany ale opiszę to za [...]
Krytyka TKD bierze się z bardzo prostej przyczyny. Ktoś kto nie ma pojęcia o sztukach czy sportach walki naogląda się filmików na Youtube, a tam mamy takie rzeczy jak "szermierka nogami" podczas zawodów WTF, "śmieszny boks" z zawodów ITF, kopanie stopą zamiast piszczelą i parę innych. Dalej za tym idzie przekonanie takiego osobnika, że to co widzi [...]
[...] jest źle ale chciałbym aby ktoś to ocenił. http://www.youtube.com/watch?v=O3Ht2Aimuu8 Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 powder 3gr. rano na czczo Dieta: Nie daję wypiski bo dalej weekendowe kombinowanie, sałatka, gulasz, musiałbym pół godziny w dzienniku żywieniowym spędzić żeby to wszystko podliczyć. Kalorie na pewno na minus nie będą. Nie [...]
[...] poszły minimalnie do przodu, ale to głównie gdy zwiększałem wagę i ćwiczyłem na hipertrofię, teraz od niedawna praktycznie nie notuję progresu pod tym względem. Wygląda na to że przez te pół roku osiągnąłem minimum... byłem ogromny leszcz jestem teraz trochę mniejszy leszcz... ale dalej leszcz... Proszę nic nie pisać dopóki nie wrzucę zdjęć!
Ten kamerzysta wkurzajacy, wez mu kopa zasadź. 2 razy mówiłeś poziomo a ten dalej swoje i jeszcze sie pyta po co zamiast robić jak mówisz. po pionie krecil i 3 filmikow nie dalo sie ogladac. Będę śledził (na żywo też bo znam Cię z widzenia). Pozdrawiam.
[...] zeszlo (zaczela robic splita i od razu wolne ciezary - ajak :D)) teraz j**ne 45 min aero - czas zwiekszyc i gratis co moja zaczela jesc http://imageshack.com/a/img9/7231/l633.jpg ja dalej watrobke, bo 8 zl za kg serc to w ch** za duzo Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-20 18:49:43 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-20 18:50:16
[...] jaki byl powod tego pobicia? Jesli nie chcesz nie odpowiadaj.. tylko mnie ta jedyna rzecz z tej calej historii nurtuje.. powod? Pozdawiam I zycze zaciecia I samozaparcia dalej.. oby znalazl sie sponsor, I jakies wygrane, ktore moglyby zmienic Twoja stope zyciowa na wyzsza.. moze I by sie znalazl, kto by cos ogarnal w Twoim ciele jakims [...]
[...] r. Nr 27, poz. 298) zarządza się, co następuje: § 1. Rozporządzenie określa organy wojskowe właściwe do: 1) wydawania pozwoleń na broń żołnierzom zawodowym, zwanym dalej "żołnierzami", 2) kontroli wykonywania obowiązków wynikających z przepisów ustawy z dnia 21 maja 1999 r. o broni i amunicji, zwanej dalej [...]
[...] ale też nie znowu jak jakaś świnia, także tragedii nie ma, poza tym do żadnych zawodów nie startuje więc nie mam się co spinać. Od dzisiaj micha jest już trzymana, także dalej działam powoli i do celu Edit: Zaległych wypisek z treningu już nie bd wstawiał, ale siła coś tam do przodu skoczyła dzięki tym kilku dniom na dodatnich kcal Zmieniony [...]
[...] masz wyskoki do restauracji, gdzie nie wiesz co tak naprawdę jesz i ile tego. Jezdnie śmieciowe mcd to wysokoprzetworzona micha. Owoce to słodycze szczegolnie na noc. I tak dalej mozna wyliczać. Do czego zamierzam. Jeden bedzie palił fet tylko na liczonych makro (bez różnicy o źrodła), drugiemu dopiero ruszy jak bedzie krystalicznie czysto. Sam [...]
[...] to czysta przyjemność. Wigilia i święta. W Wigilię trening z odważnikiem. Solidny. Godzinę przed kolacją. A potem normalna kolacja. Następnego dnia bieganie. I tak dalej. I zawsze lepiej potraktować obżarstwo jako posiłek regeneracyjny po treningu niż potem na siłę robić trening katorżniczo-pokutniczy. Jak Gruby coś capnie, to potem tak [...]
[...] letnim i około 15-16%bf poza sezonem (żadne tam masa-redu, ale po prostu pewne rozluźnienie poza sezonem letnim). Co do zdrowia to stopy już zdecydowanie lepiej (rano dalej pewien ból, ale nie taki, że chodzić nie mogę), ale wczoraj coś chrupnęło w prawym kolanie. Dzisiaj jak wybiegłem na poranne bieganie to był zonk... zawróciłem i [...]
Center a czytales co napisalem do Ciebie na poprzedniej stronie? bo brniesz dalej ze swoim jak kon z kantarami na oczach a wszystko zostalo dokladnie sprostowane. Mi bardzo daleko do przyslowiowej horągiewki na wietrze i dokladnie wiem czego chce i jak wspomnialem wczesniej nic sie nie zmienilo- dociera? nie bralem nie biore i nie bede bral [...]
[...] że Hall z ciężkim sercem przyjął wiadomość o pozytywnym teście Souzy na koronawirusa. Jednak sklasyfikowany na #10 miejscu w rankingu wagi średniej Uriah szybko ruszył dalej i zaczął zastanawiać się, jaką stoczy kolejną walkę. „Nie zamierzam za bardzo wdawać się w cały ten dramatyzm i mówić o czasie w którym się o tym dowiedzieliśmy. [...]
[...] zalozylem sobie zeby przez ten pierwszy miesiac nie podbic wagi powyzej 85kg kontrolne wazenie po 2 tyg. a tu 83kg :-D od tego tygodnia juz znaczniej dokladam kalorii i dalej stopniowo zmniejszam cardio w tym tygodniu zmienia sie to tak: - dodatkowe 100kcal z czekolady POTRENINGOWO -dorzucam 50g ryzu brazowego czyli kolejne 170kcal co daje [...]
DT Hesia
